Pilates İle Kasları Çalıştırma

Gerçekten Sizin Egzersizler sırasında Core Kaslar kullanma Tüm musunuz?
Peki, Fonksiyonel Spor gerçek "CORE" keşfetmek zamanı! , Çekirdek Kaslar tanımlama "duruş geliştirmek ve en iyi spor ulaşmak için çok önemli bir görevdir. Antrenman programı içine çekirdek kasları kullanımı, entegre ve daha az sırt ağrısı, geliştirilmiş duruş, daha iyi güç, esneklik, hareketlilik ve fark etmeye başlayacaksınız By aktif ve sağlıklı bir yaşam için vücut desteği.

Fonksiyonel Spor tüm ilgili etkin hareket alışkanlıkları. Vücudun duruşu ve "Core Kaslar" güçlendirerek destek iyileştirilmesi tüm vücut sağlığını geliştirmek başlamak için en iyi yerlerden biridir. Çoğu insan yanlış altında olduğunu onlar zaten etkili egzersizi ve sit-up yaparak onların bütün çekirdek güçlendiriyor mekik, uğraştığınız sırada. Ama zaman insanların çoğu yank ve yerden baş ve omuzlar yardımcı olmak için kolları ile çekin, çünkü bu genellikle durum böyle değil, daha sonra uyluk tekme ve pelvis düzeltme, yakın göğüs kafesi kadar ve kalça sıkışıyor alanı kapatarak gerçekten doğru çekirdek gücü hakkında ne gerçekten hangi hareket ederken gövde uzunluğu desteklemek için çekirdek kasları kullanmak için gerekli. Ve sonra ...
Çekirdek Eğitim Sadece Ab Çalışması Hakkında Değil!

Karın kaslarınız sadece fakat etkili bir çekirdek kas eğitimi bir yönü vardır. Çekirdek eğitim sadece Ab çalışmaları hakkında değil! Karın kasları, sadece denklemin bir parçasısınız! Ben sürekli insanların temel eğitim hakkında rant duyuyorum, ama onlar sadece Abs üzerinde çalışmak ve genellikle çatırdayan / Rektus Abdominis eylem kıvrık odaklanmak. Kanımca, bu "çekirdek desteği" geliştirmek ve fonksiyonel spor ulaşmak için odaklanarak gerektiği son kas! Gündelik işleriniz çıkışları tüm gerçek çekirdek kasları bulma ve kullanarak, çok daha az sırt ağrısı ile güçlü ve sağlıklı gövde tadını çıkarabilirsiniz! Fonksiyonel spor güçlü ve sağlıklı bir çekirdek ile başlar!